EN BACAK SıRLARı

Bacağınızın üst kısmında ağrı varsa, eğilip ayak parmaklarınıza dokunmaya çdüzenışın. Bunu yerde otururken veya ayak tabanığa kalkarken yapabilirsiniz.Aşırı zorlama / şarj: Spor ve egzersiz yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem dertlarına niçin olmaktadır.Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından z